En enkel formel vil hjelpe avgjøre om du har en normal vekt.
Body Mass Index - en beregning som tar hensyn til høyde og vekt. Denne indeksen bør vurderes som et hint, om å gå ned i vekt eller, tvert imot, er det på tide å få vekt. For å bestemme din BMI, bruk denne ligningen:
BMI = vekt (kg) / rost² (m)Nå som du har verdien av indeksen, er det nødvendig å dekode skalaen godkjent av Verdens helseorganisasjon:
- Mangel på kroppsvekt - en indeks på mindre enn 18,5,
- Normal vekt - en indeks på 18,5 til 24,9,
- Mulig fedme - en indeks over 25 til 29,9,
- Fedme av første grad - 30-34,9,
- Fedme er den andre grad - 35-39,9,
- Fedme tredje grad - 40.
En slik indeks er relevant for personer over tjue år. For barn og ungdom priser vil være bredere, og når det gjelder eldre kvinner eller menn i alderen, tvert imot, strengere (med alder, påvirker overvekt en person mer negativt, henholdsvis, selv en liten prosent ekstra kilo vil bli markert i tabellen som flytendegjøring).
Hvorfor vet kroppsmasseindeks?
Det er antatt at en slik enkel måte en person kan eie for å avgjøre om han er utsatt for mange sykdommer forbundet med vekten. For eksempel, fedme, som begynner i den andre grad, øker sannsynligheten for å være syk med diabetes, brystkreft, tykktarms og prostata.Verdens helseorganisasjon mener at hver person bør bestrebe seg på å indeksere ikke høyere enn 24,9, påpeker imidlertid at dette tallet er ikke 100% nøyaktig. Det anser ikke kjønn, alder og kroppsbygning.
Du vil også være interessant å lese, hva barnas trenings?
