Topp 10 vaner som er feilaktig anses å være skadelig

1. Hopp gym

Du bør ikke klandre deg selv for ikke ønsker å gå til praksis, hvis du ikke få nok søvn denne morgenen å føle smerte eller for overexert. Det er dager da gym bidrar til å avlaste stress, og noen ganger er det bare forsterker den emosjonelle utmattelse. Sannsynligvis, gir kroppen deg en anelse hva jeg skal gjøre bedre.

2. spise karbohydrater

Fra 45 til 55 prosent av kaloriene konsumerer vi hver dag skal falle på karbohydrater.

Tross alt, det er deres kropp er lettest å behandle til energi. Avkall på karbohydrater - veien til permanent svakhet og apati.

3. lang dvale

Hvis du lenge nok søvn, deretter sove ordentlig - en nødvendighet snarere enn et innfall.

Hvis du ikke gjør dette, mangel på søvn som du har opplevd, kan undergrave din helse i det lange løp, og øke risikoen for hjertesykdom.

4. Avhengige av kaffe

Denne drinken kan drikkes hver dag, tross alt, er kaffe rik på antioksidanter. Bare for folk som har blodtrykk problemer, bør du vite hvordan kaffe påvirker dine egne blodtrykk indikatorer, og holder seg til normen.

5. Klager til livet

Psykologer har registrert at den periodiske utsagnet påstander høyt bidrar til å avlaste stress og redusere de negative effekter på kroppen din. I tillegg har folk som klager over at de ikke er fornøyd, har en høy selvtillit.

6. banning

Noen ganger du ikke kan hjelpe deg selv fra obskønt språk?

Da vil du være nyttig å vite at overgrep øker terskelen for toleranse for smerte og bidrar til å lindre stress. Men best av alt, selvfølgelig, gjør det alene, for ikke å provosere sine stress atferd i noen andre.

7. merkelige smaker

Pårørende kan ikke forstå hvordan du spiser noe som de ikke selv ønsker å se på? Å føle tilfredsstillelse fra å spise, kan ikke være noe å begrense meg.

8. Bortkastet tid

Ganske ofte vi korim meg for at i stedet for å arbeide for å gjøre ingenting og bare kaste bort tid. Men hjernen på dette tidspunktet å virkelig hvile og oppdatert, slik at du blir smartere og bedre på slike øyeblikk.

9. Et besøk fast food kjeder

På slike steder er alltid mye folk, kan du lytte til dem snakke, komme inn i swing ting og tilbringe tid med en venn. Sosial interaksjon med en slik plan er god effekt på humøret vårt, er det bevist av vitenskapen!

10. mat kolesterol

Å, det er en forferdelig ord "kolesterolet". Men du må dele begrepet kosttilskudd kolesterol og kolesterolet. Forbruk av kolesterol med mat ikke alltid føre til en økning av denne forbindelsen i kroppen. Videre vil en del produkter under kraft til og med redusere høyt kolesterol til det normale.

Du vil også være interessant å lese, 6 genital infeksjoner som utvikler ingen symptomer.