Zhinocha naturen som mål, scho, hvis chogos ikke er mulig, det samme Tse jeg shaleno ønsker z'їsti. Spesielt hvis mova Yde om lakris. Yak alternativ i scho s Solodky mozhna vvazhati korisnim - les i nashіy stattі.
Solodkiy relish produktіv i bіlshostі vipadkіv nadayut vuglevodi, rіdshe - amіnokisloti, proteїni, bagatoatomnі alkohol abo glіkozidi. Vuglevodi samі på sobі Je duzhe kalorіynimi spolukami å solodkі Lasoschi navіt var teoretisk nizkokalorіynimi Buti ikke mozhut.
Tim ikke mindre da, et produkt SSMSC mozhut zamіniti lakris іsnuyut. Det jeg stinker ikke tіlki nizkokalorіynі og andre korisnі for nashogo organіzmu. Før Tsikh produktіv slіd vіdnesti:
- gorіhi;
- fruktovі sorbet;
- I svіzhі Frukt bær;
- tørket frukt;
- honning;
- nizkokalorіyna vipіchka-pechivo;
- zefіr i syltetøy;
- Chorniy sjokolade.
Tsі solodkі Produkter kan inkludere i ratsіon harchuvannya Lachey i obmezhenih kіlkostyah.
Chim Varto zamіniti lakris / istockphoto.com
Pіdbirayuchi, yakimi zamіniti lakris produkter, i Perche Cherga zvernіt uwagi på gorіhi. Kalorіynіst Tsikh plodіv Visoka - od 360 (y kokos) til 720 (y gorіha drikking) kcal. Sered velikoї rіznomanіtnostі gorіhіv naybіlsh Bhagat amіnokislotny lageret slit manchzhursky gorіh, arahіs, kesh'yu, fіstashki, Migdal, voloskі gorіhi, hasselnøtter. Gorіhi nabagato korisnіshe, nіzh zvichnі solodoschі. Kropps lageret gorіshkіv representasjoner for nezamіnnimi lyudskogo organіzmu nenasichenimi groupies fettsyrer av omega-3 i omega-6.
I gorіhovih frukt mіstitsya Bagato vіtamіnіv (E, grupper B, C). Gorіshki mіstyat Bagato makro - i mіkroelementіv (mіdі, mangan, fosfor, magnіyu, zalіza, sink, kalіyu, kaltsіyu).
Zavdyaki svoєmu Bhagat lager, gorіhi navіt på de minste i kіlkostyah korisnі for Serce jeg Sudin, leder mozk, pechіnki, nirok, shkіri. Pong mozhut vikoristovuvatisya for snacking på dagtid protyagom robochem perebuvannі Lyudin på dієtі. Dostatno Lishe dekіlkoh gorіhovih plodіv, Abi vtamuvati sult jeg popovniti Dobovo lager vazhlivih pozhivnih rechovin, vіtamіnіv abo mіneralіv.
Gorіshki anbefales їsti i pershіy polovinі dag yakostі snacking og vgamuvati sterkere pochuttya sult før sengetid opprettholdes oppstrøms kolber nonfat yoghurt abo kefіru.
SSMSC Frukt mozhut zamіniti lakris?
Chim Varto zamіniti lakris / istockphoto.com
Vіdmіnne rіshennya - zamіniti lakris frukt. Men ikke OAO Alle Frukt nizkokalorіynimi Men så har det å їh VIBOR for dієtichnogo menyen potrіbno staviti oberezhno.
Vi lister naybіlsh dієtichnih fruktіv innboks:
- Yabluko;
- grapefrukt;
- orange;
- ananas;
- kіvі;
- pære;
- fersken.
Yakscho vi ikke kan Piti te uten lakris sprobuyte zamіniti zvichayne lakris te å tørket frukt. SSMSC tørket frukt mozhna їsti på dієtі? Naybіlsh korisnimi for skhudnennya vvazhayutsya tørket frukt tørkede aprikoser, tørkede aprikoser, chornosliv, rodzinki, sushenі Yabluko i kirsebær.
Legg til ditt Mozhna kandiserte i dієtichnі Jedlo? Otsіnyuyuchi korist i Skoda tsukatіv, dієtologi ikke vvazhayut їh korisnimi: før sushіnnyam їh zanuryuyut i tsukrovy sirup, Yaky graє rolle konserveringsmiddel. Zavdyaki tsukrovіy obolontsі kandiserte zberіgayutsya opprettholdt oppstrøms, nіzh tørket frukt, ale for dієtichnih tsіley ikke stanken pіdhodyat.
Mozhna їsti honning på dієtі?
Chim Varto zamіniti lakris / istockphoto.com
Yakscho obіytis uten Solodky har kategorisk klarer, ved skhudnennі Zukor mozhna zamіniti honning.
Kalorіynіst honning innskudd od Yogo karakter i kolivaєtsya od 300 til 500 kalorier i 100 gram Kalorіynіst tsukru blir 387 kcal. I dette ritualet, Bagato sortіv honning perevischuyut kalorіynіst tsukru. Tim Mensch ikke, honning nabagato korisnіshe i solodshe tsukru, oskіlki til yogo lageret omfatter fruktose, solodkіst yakoї i kіlka razіv perevischuє Solodkiy velsmak glukose i sukrose.
Zefіr, marmelade godteri i - Tse odnі av nebagatoh Konditerska virobіv, SSMSC mozhna vzhivati folk SSMSC znahodyatsya på dієtі. Før lager zefіru (lim) Innkommende fruktpuréer, yaєchny bіlok, Zukor i zagusniki (gelatin, pektin, agar-agar), og marmelade - Ti іngredієnti Vel, krіm yaєchnogo bіlka.
Priymayuchi rіshennya om skhudnennya, potrіbno retelno splanuvati dієtichny ratsіon jeg modus fіzichnoї aktivnostі. Vіdmova od vuglevodіv jeg zhirіv, rіzke obmezhennya obsyagu portsіy, feil vann regime mozhut ikke tіlki ikke dopomagati skhudnennyu, ale jeg prizvesti å seryoznih Zdorov'ya revet ned. Dwellers otrimati od dієti ochіkuvany resultere spershu prokonsultuytes av lіkarem jeg skoreguyte menyen dієtichne av urahuvannyam nayavnih hronіchnih zahvoryuvan.
Obov'yazkovo lese om tørket frukt - TSE chi korist Skoda?
