Hva slags mat å gi barnet til skolen: de mest nyttige og skadelige snacks

Selv om alle skoler utstyrt med kantine, foreldre gir kiddies snacks. Det er bedre å sette i en lunsjboks barn?

At han spiste med glede snack mat skal være velsmakende, nyttig og ikke raskt forringes. Tross alt, er hovedregelen i skolen snacks - gjør ingen skade!

Nøtter og tørket frukt
Det er et ideelt snack i friminuttene. Først, de er deilig. For det andre, de er svært nyttig. Tredje, ikke avbryt appetitten. Tørkede aprikoser eller svisker, Datoer eller rosiner - en lagerbygning av gunstige vitaminer og mineraler. De kan tjene som et godt alternativ til søtsaker.

smørbrød
Selvfølgelig er dette en klassisk snack for skolebarn. Riktig utarbeidet en sandwich raskt tilfredsstille sult. Gastroenterologer anbefaler som grunnlag for å ta grovbrød, legg den kokt bacon eller skinke. Et flott alternativ for fylling - ost. Han ikke ødelegge raskt og nyttig.

Grønnsaker og frukt
For å sette en god sandwich grønnsaker, urter og frukt som elsker barn. Det kan være søte gulrøtter, agurk, arugula, harde paprika, salat. Frukt bør være fast og av middels størrelse. The Big Apple, for eksempel et barn ikke har tid til å spise ved pause.

drikkevann
Pass på å la barnet i en flaske med vann på skolen. Av og til kan du sette saften fruktdyrking i vår klimasone. Han bør ikke inneholder konserveringsmidler og sukker. Kompotter å ikke la skolen. De kan fort bli surt.

baking
Hvis du ønsker å lage et barn fornøyd med noe deilig og hjemmelaget, bake boller eller bakverk fylt med epler, pærer eller squash. Butikktyveri er ikke egnet for baking snack. Hun kalori og usunn.

Det kan ikke gi barnet til skolen som en snack?

• Meieriprodukter. Du kan tilby barnet ditt, hvis du vet nøyaktig hva han kommer til å spise dem raskt, og de har ikke tid til å svekkes.
• snacks: kjeks, chips, sjokolade barer. De er skadelig for fordøyelsen og helse, og er ikke i stand til å tilfredsstille din appetitt, vil barnet ønsker å spise mer etter en slik snack.
• Søt brus:ikke tørstedrikk, slik drinker er mest skadelig for helsen.

Du vil også være interessert i å vite hvordan å lære et barn å gjøre leksjonene med glede.