Vi ofte gi oss et løfte om å begynne fra mandag til å spise, gå for en treningsøkt, meld deg på kurs for å begynne å lære et fremmed språk. Men det kommer en annen mandag og ingenting endres.
Ofte, når tent et formål eller idé personen "går ut" bokstavelig talt helt i begynnelsen. Dette skjer av ulike grunner, på grunn av mangel på alvorlige motivasjon eller på grunn av møtet med de første vanskelighetene. Hvordan gjorde oppfylle sitt løfte og ikke gi opp etter en uke?
Først må du velge selv en klar målsetting
Hvordan sette mål / istockphoto.com
Uten klart definerte mål, er det vanskelig å oppnå noe. Forsøk på å gjøre alt, overalt på en gang, i utgangspunktet, og er den primære årsaken til svikt i sitt mål. Den største feilen som ønsker overnatting og idrett gå og lese en bok, og få nok søvn og har tid til arbeid og så videre og så videre. Men fant snart ut at dagen er ikke for mye tid, og alle disse tingene vil ikke være nok tid. Og her entusiasme begynner å falme, og i stedet for de ønskede fem eller seks mål ikke oppnådd en eneste en.
Men noen ganger, selv med ett mål, men heller abstrakt, er det umulig å oppnå ønsket resultat. For eksempel, i stedet for målet om "sunn livsstil" trenger å sette deg mål som på tide å våkne opp, drikk et glass vann på tom mage, frokost hver morgen, slutte å røyke, og så videre. Arbeidet med konkrete mål og målsettinger betydelig lettere og dermed raskere resultat er oppnådd.
Målet bør være realistisk
For eksempel, hvis du bestemmer deg for å melde deg på fremmedspråk kurs, bør du vurdere i hvilken periode av din tid du vil være til stede på disse kursene - en time før operasjonen eller etter det? Hvis dette skal betales kurs, så hvor mye vil du fordele til disse kursene? Vil det være nok tid til å kombinere disse kursene med det viktigste arbeidet?
Endringer bør ikke være radikal. Det er viktig å veie alt, og kanskje bør bare forbedre det du allerede gjør. For eksempel, har du et mål å ha tid til å lese så mange bøker som mulig. Deretter må du være mer selektiv i valg av bøker, studere kritikk. Det kan være nødvendig å gjøre forbedring av lesehastighet.
komfort
Hvordan kan jeg begynne å spise riktig / istockphoto.com trenger
Det er mye lettere å ha en skikkelig vane, hvis du skape et komfortabelt miljø for dette. Hvis du ønsker å slutte å spise hamburgere, bør du begynne å ta esker med snacks og gå på jobb veien, hvor det ikke er noen institusjoner for å provosere rask fudami.
Du kan også komplisere tilgang til skadelig mat ved å plassere den på øverste hylle i kjøkkenskapet så høyt som mulig, og å sette en vase med frukt og nøtter. Hånden vil automatisk bli tiltrukket av det faktum at nærmere.
trinnvis handling
En for stor oppgave å utføre er vanskelig, og det er derfor mange gir opp helt i begynnelsen. Alle tiltak som er nødvendige for å gjøre gradvis. Store mål er vanligvis veldig redd for mennesker, men hvis de er brutt ned i små skritt, alt sett i et helt annet perspektiv.
Den spesifikke motivasjon
Hvordan å motivere deg selv / istockphoto.com
Noen mennesker reagerer på forventningene til folk rundt dem. Annet - svært nølende i alt og alle, så de trenger en god grunn til at han skulle utføre visse handlinger. Atter andre - motstandere for å møte forventningene til andre, de trenger sin egen handlefrihet. Derfor må noen være sikker på at noen mening om den delen av, noen har til å være klart overbevist om at det er veldig bra for ham, og den tredje ting - bare start.
Mangelen på bebreidelse
Hvis du brøt ned og spiste en ekstra stykke kake eller bestemte seg for å være borte fra en viktig leksjon for studiet av et fremmed språk, er det absolutt ingen grunn til å bebreide seg selv og begynte å kaste. I morgen starter dagen med høy kvalitet og fortsette å flytte til målet. Og dette krever ikke bare viljestyrke, men ny kunnskap og ferdigheter.
Du vil også være interessant å vite at hvordan å forenkle deres dag og har tid til å lære alt
