Spine - er støtte fra hele kroppen, så hvis det er noen problemer med ryggen, er det skadelig for vår normale liv. Det er en av de sykdommer - brokk. For å være kort, fra intervertebral platen på grunn av sin anatomiske grenser utover innholdet i den. Fra hva som skjer og hva kan du gjøre, les videre!
Brusk som ligger mellom to ryggvirvler, noe som gjør mobilitet i ryggraden, som hjelper med å gå, bakker og våre andre funksjoner. Dessuten er dette hvor spinal nervene pass, som kan klemmes, og vi føler nummenhet og smerte. Hvis det er skade på mellomvirvelskiver og brusk, kan danne en brokk, noe som fører til mer alvorlige problemer.
Oftest, skader på platen oppstår på grunn av intens trening. For eksempel, hvis den daglige tyngdekraften pyatidesyatikilogrammovye - det er ikke til å unngå problemer med ryggen. Kvinner pleide å bære ut av butikken tunge poser. Og noen ganger kjøpet vekt er 10 kilo, som de bærer i den ene hånden. Et brokk vises ikke umiddelbart, men over tid.
Oftest en brokk er dannet ved lumbalcolumna, først er det en griner smerte, som til slutt blir sterkere og mer uutholdelig. Hvis du legger merke til ved konstante smerter i ryggen, ta kontakt med medisinsk anlegget.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
Gymnastikk brokk
Oftest fremspringet av brusk skjer i en retning, og derfor den smerte oppstår bare med en bestemt side. Det kan skade, forresten, ikke bare nedre del av ryggen, men også til hånd, fot. For å redusere smerte, tar mannen sin behagelig posisjon, noe som fører til en krumning av ryggraden.
Brokk selv, selvfølgelig, vil ikke fungere. Det krever en helhetlig tilnærming og kompetent behandling. Hvis du venter, alt som "self-kur" som i stor grad kan forverre deres situasjon. Noen ganger kan en brokk av de lumbale pasienter fører til kirurgisk bordet.
Spesialister hjelpe til å lindre smerte i forekomsten av en brokk, utpeke en spesiell forlengelse av ryggraden og fysioterapi. For å styrke ryggmusklene må-gjøre øvelser.
Viktig! Hvis du har smerter, kan du ikke gjøre øvelsene. Utfør øvelsene først etter smertelindring.
Øvelsene i hovedsak omfatte øvelser på gulvet. Det er likevel viktig at gulvet var ikke et utkast. I tillegg gjør en rekke strekke ryggraden.
Du kan strekke ryggraden, liggende på en svakt hellende overflate og holder hverandre i hendene på noe. Så med hjelp av vekten tilstrekkelig spenning vil være nede. Du kan henge på bar, er det også svært nyttig.
Før du gjør alle øvelsene, er det nødvendig å gå gjennom en konsultasjon med en nevrolog. Det faktum at herniated platen er alt du trenger å være registrert nettopp på denne legen.
Foruten det faktum at øvelsen utføres brokk liggende, kan de gjøres på alle fire. Du kan ikke gjøre øvelsene sittende eller stående, ved hjelp av vekter. Så du kan i stor grad forverre deres situasjon, og få progresjon av sykdommen. Vær derfor forsiktig med treningssentre!
Utfør hver øvelse er helt på kors brokk bør være mulig å sakte, uten brå bevegelser. Mye bedre hvis du deltar i omsorgen for en erfaren lege.
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
