Hvis du holder deg til et sunt kosthold, da, selvfølgelig, nøye se kosthold og mat som du forbruker. Bran - er nesten favoritt produkt av folk som slanker seg. Tross alt, de fleste av alle slags dietter føre til stagnasjon i tarmen, dårlig allmenntilstand, og excretory systemet begynner å rakne. Og i dag vil jeg fortelle deg om den perfekte diett mat som kan tilberedes hjemme - kjeks kli.
Fordelene med kli for menneskekroppen
Kli - et unikt produkt, som viser hoveddelen av giftstoffer, lindre ekskretoriske system, og dermed metting av kroppen med nyttige stoffer. I tillegg til kli hjelp få nok i lang tid, normalisere fordøyelsen, regulere kroppens kolesterol nivåer, og sukker. På grunn av denne reduserte vekt og, til tider, og blir forbedret, og også på grunn av rense kroppen og å forbedre tilstanden av negler, hud og hår.
Det er derfor nødvendig å ta til etterretning nyttig og velsmakende rett av kli - cookies. Den egner seg som en snack. Men det er viktig å velge riktig produkt til å virkelig dra nytte av det.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Hvordan velge en kli?
Nyttig, selvfølgelig, hele kli. Men valget av dette produktet, er det verdt å vurdere noen av nyansene. Her er det nødvendig å se på funksjonene i fordøyelsen.
- For eksempel, mais kli som rug, perfekt rense tarmen. Men deres struktur de er ganske hard og grov, slik at de kan føre til en forverring i mange gastrointestinale sykdommer.
- Oftere er det brukt hvetekli, fordi de mette kroppen med protein og vitaminer. Men i mange hvetegluten, og noen mennesker har intoleranse overfor det.
- Det er amaranth kli - de er fulle av store mengder vitaminer og mineraler, men kan forårsake allergiske reaksjoner.
- Havrekli ikke inneholder gluten, selv om protein inneholde lignende struktur. Dette er de kli anses det beste alternativet, men full av intoleranse for gluten, ernæringseksperter anbefaler forlate dem!
- Linen kli er tilstrekkelig i kalorier og lite fiber, men de er mye mykere enn resten, men også svært næringsrik, rense tarmene, avlaste forstoppelse.
- Bokhvete kli - en sjeldenhet, de er ganske vanskelig å finne i supermarkedet, men kan finnes i apotek og helsekostbutikker. De har lavt kaloriinnhold, rik på proteiner, aminosyrer, mineraler, ikke inneholder gluten. Et slikt produkt ville være ideelt for utarbeidelse av lever for barn.
Generelt er det nødvendig å eksperimentere for å se hva slags kli du mer plass. Allikevel, for tarmfloraen, de er nyttige alle!
En cookie oppskrift er nå kli
Cookies forbereder ganske enkelt! Så du trenger i varmt kokt vann suge i 15 minutter 3 ss valmue. Videre må produktet kasseres ved marlechku til all væsken glass.
I en blender eller food processor, plassere 80 g i alle nøtter, en spiseskje linfrø og sesamfrø, et par skjeer av kokos spon, 3 ss rug kli og en banan. All mix godt til en jevn røre. Deigen er klar, tilsett valmuefrø og bland godt.
Spredt på Bakepapir og sted en kontinuerlig lag av deig. Raschertite bakverk kniv diamantformet eller firkantet. Ved hvert sted i leveren hasselnøtter og deksel alt med et annet lag av pergament.
Bake cookies på 200 grader er nødvendig for en halv time. Ved utløpet av tiden, klippe cookies til slutten, dekk med pergament, og plasser i ovnen, slå av varmen og la til kjølig parabolen.
Bon appetitt og vekttap!
Se også: Naturlig maske for hårtap
