For at kroppen skal opprettholde hormonbalansen er svært viktig. Det gjør det mulig å opprettholde god helse og god helse. Og en av de nødvendige hormoner for oss er østrogen, noe som påvirker utseendet på hver. Og vi alle vet: å holde seg i form og bevare ungdommen, bør spise mat rik på østrogen. Hva? La oss undersøke.
De som bryr seg om skjønnhet og ungdom, i kostholdet på en jevnlig basis for å inkludere:
1. Aprikos (aprikoser)
Dette er en meget velsmakende og frisk frukt, som hver inneholder mange nyttige elementer og vitaminer. I tillegg til god smak, kan aprikoser skryte av tilstrekkelig innhold er nødvendig for oss å østrogen. Nyttig i denne sammenheng er det og aprikoser. Så det er - noen liker det.
2. puls
Det er også et flott produkt (på lager), som selv kan lykkes med å erstatte kjøttprodukter. Bønner inneholder en stor andel av kroppen trenger proteinet, og, bortsett fra dem, alle av samme østrogen. Derfor er mat belgfrukter nyttig å spise hver dag. Bønner eller erter kan f.eks tilsettes til suppe eller brukes som garnityr.
3. nøtter
Det er en utmerket naturlig godbit som er lett å erstatte godteri og en positiv effekt på menneskers helse. I alle nøtter har østrogen, noe som betyr at du kan velge hvilken som helst - til din smak. Og bruke dem bedre adskilt fra andre produkter, for ikke å forstyrre de nyttige kvaliteter.
4. gelé
Hun tar alltid første plass i rangeringen av produktet verktøyet. Meieriprodukter (ost, egentlig melk, sur fløte litt fett, kefir og yoghurt) inneholder ikke bare et utvalg av vitaminer og sporelementer, men også hormonet østrogen i en respektabel mengde. Derfor er melk - en god idé for frokost.
5. kål
Dette grønnsak, men er ikke for alle, men å bruke det er nødvendig å forbedre helse og vedlikehold av skjønnhet og ungdom. Østrogen mye ikke bare frisk, men også i surkål. Det bør derfor være periodisk kose seg ulike retter derfra. Utmerket utførelsesform, for eksempel - frisk salat med olje.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
