Immunitet er ansvarlig for å beskytte kroppen mot virus og bakterier. Hans arbeid er veldig avhengig av hans livsstil.
Du sover lite
Under søvn hviler både kroppen og hjernen, og immun systemet er "overskrevet", og legger til listen over farer som nye bakterier og virus oppdaget i løpet av dagen. Hvis du sover for lite, vil ikke denne mekanismen fungere effektivt.En studie publisert i Pflugers Archiv viser at 6 netters søvnmangel er nok. for å forstyrre immunforsvarets arbeid, som vil reagere dårligere på ARVI, influensa og til og med det planlagte vaksinasjon.
Du sitter mye
Forskere har publisert bevis i British Journal of Sports Medicine om at folk som ville trene en gang i uken, komme seg 42% raskere enn pasienter som ikke trente sport.
Den mest gunstige effekten på kroppen er en daglig, men liten belastning.
Du er avhengig av fet mat
Jo mer mettet fett i et måltid, jo mer provoserer de betennelsesprosesser i kroppen (som overbelaster og svekker immunforsvaret). Reduser tilstedeværelsen av mettet fett i kosten ved å konsumere mer umettet fett (vegetabilsk olje, fiskeolje, nøtter).Minnes
- Tips til barnløse venninner du ikke bør være oppmerksom på
- Eggfrysing: fordeler og ulemper
- Postpartum Mental Health Checklist
