I tilfelle det er helt umulig for deg å tåle det som skjer i verden, bestemte vi oss for å fortelle deg om flere produkter som vil forbedre humøret ditt.
Havregryn
På grunn av den lave glykemiske indeksen er havregryn et godt humør. Det frigjør gradvis energi i blodet, og normaliserer dermed blodsukkernivået og forbedrer humøret. I tillegg inneholder den selen, som er gunstig for godt humør.
Bananer
I tillegg til å være deilig inneholder bananer også tryptofan, samt vitamin A, B6 og C, fiber, kalium, fosfor, jern og karbohydrater. Under assimileringen av tryptofan blir det til gledehormonet - serotonin.Spinat
Melankoli er ofte assosiert med mangel på B-vitaminer. Spinat inneholder flere vitaminer fra denne gruppen samtidig: B3, B6, B9 og B12. Disse verdifulle stoffene kan også finnes i brokkoli og andre grønne grønnsaker.
Mørk sjokolade
En terning mørk sjokolade bidrar til å øke lykkehormonet. Å spise opptil 50 gram sjokolade i uken kan bidra til å redusere produksjonen av stresshormoner og redusere angst.
Frokostblandinger
Frokostblandinger inneholder en enorm kilde til kalsium. Det reduserer også stress og angstnivåer. Reker, sardiner, tofu og kokt spinat inneholder også mye kalsium.
Du vil også være interessert i å lese,
- TOPP 3 grunner til å ekskludere meieriprodukter fra kostholdet ditt
- TOPP 3 produkter som hjelper deg med å bli gravid
