Klokka fire om morgenen 24. oktober bytter landet vårt til vintertid.
Leger anbefaler å forberede kroppen for endringer i to uker.
Hva kan ikke gjøres før tiden har endret seg?
- Alkohol
Etanol virker ekstremt skadelig på sentralnervesystemet og forstyrrer søvnen.
Varme drikker hindrer en person i å slappe av, hjernen hviler ikke om natten, om morgenen føler du deg trøtt, og tilpasningsprosessene blir tregere.- Røkt pølse og bacon
Det nye søvn- og våkenhetsregimet påvirker alle organer og systemer. I løpet av tilpasningsperioden anbefales det å ikke fylle mage-tarmkanalen med mat som vil være vanskelig for ham å fordøye. Røkt mat er en mat som må kaste bort mange ressurser, en funksjonsfeil kan føre til diaré og oppblåsthet.
- Stekte retter
Fjern biff, pommes frites, vinger i røren og andre matvarer som inneholder oksidert fett (kreftfremkallende) fra kostholdet ditt.
Hvordan forberede kroppen på overføring av tid
1. Ta en kontrastdusj om morgenen.
2. Spis mat som hjelper fordøyelsen, for eksempel 200 ml yoghurt.3. Ikke glem gymnastikk før du legger deg.
Minnes
- Slik griller du frukt riktig: viktig å vite.
- Hvordan spise frukt uten å skade figuren din?
- Hva er den daglige verdien av frukt, og hvorfor bør du ikke overskride den?
