Overvekt i utgangspunktet en negativ innvirkning på helsen til barnet. Hvis du har inntrykk av at din sønn eller datter trenger litt for å gå ned i vekt - må du først forstå årsakene til overvekt.
Krisen periode i settet av overvekt barneleger som kalles de første tre årene av livet, 5-7 år og 12-17 når puberteten inntreffer. Hvis du ser at barnet ser full - vurdere sin diett og mengden fysisk aktivitet, samt henvise til barnelege og kostholdsekspert om råd. Kanskje årsaken til overvekt er ikke i mengden mat spist. Overvekt kan være et symptom på en rekke sykdommer, inkludert skjoldbrusk sykdommer.
Det er viktig ikke å skylde på barnet spist stykke og overvekt. Selvfølgelig ville det være vanskelig i går kunne fortsatt, og i dag bare dampede grønnsaker. Men det vil bidra til å støtte barnet ditt ikke bare å følge et sunt kosthold, men ikke treffer den andre ytterligheten - anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser.
Hvis du har besluttet å forbedre barns menyen, å spise hele familien skal være. Dette betyr ikke nødvendigvis at det vil smake godt. Kom til matlaging kreativt, så det ikke forårsaker et ønske om å kaste dette arbeidet.
Child fedme er å spise en brøk 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Kjøtt, fisk og egg er best spist på morgenen, planteføde, meieriprodukter - i den andre. Du kan ikke slette fra barns menyen er absolutt alt fett - det vil føre til at en rekke vitaminer Mat er ikke absorberes, henholdsvis, i stedet for en med helseproblemer få mer andre.Men ekstra sukker virkelig trenger å bli fjernet. I hvert fall i form av åpenbare godteri - sjokolade, godteri, søte drikker, hvitt brød, pasta, frukt tilsetningsstoffer i yoghurt og så videre.
Hvis familien er vant til å spise foran TV-en eller med tabletter / smarttelefoner i hånden - det er bedre å glemme, inntil vekten ikke kommer tilbake til det normale. Avvike fra maten, fortsetter personen å spise, selv når det ikke er sulten. Slik at barnet vil forbruke overflødige kalorier. Og du må støtte ham til å spise tenkt, fordi bør gå inn i skikk, som for eksempel familiemiddager med en rolig samtale - i stedet for å se på TV tanke.
Prøv å holde babymat var variert og fargerik. Deretter vil det appellere til en ny livsstil.
Pass på at barnet drikker nok vann, og ikke erstatte det juice, brus eller en kompott med en bagel.
Hjelp barnet til å elske sporten. Kanskje barnet ditt er lite trekk og spiser mye, fordi det tar sin signalet fra dere foreldre? Gjør det til en regel å tilbringe helgen er aktiv som en familie. Gå i parken, sykling, ski, aking, det viktigste - å gå rundt å gjøre det fast food.
Du vil være interessert i å vite ideelt produkt for å bekjempe fedme.
