Mange mennesker drømmer om avskjed med overvekt, og dette gjelder spesielt like før sommerferien og stranden sesongen. Vi sitter på diett, begrense oss rundt, drikk et mirakel pille og kjøpe billetter til et treningssenter, men oppnådde ikke ønsket ideal. Hva hindrer oss i å gå ned i vekt og hvordan å oppnå figuren du drømmer om?
Det viser seg overvekt - er det ikke bare fysiologiske, men også psykologisk problem. Så for å håndtere det må nærmet omfattende, hvis vi handler kun med kroppens synspunkt, ville resultatet bli ubetydelig og kilo etter en stund tilbake, kanskje med en hevn.
Det er viktig å forstå fra hva du prøver å beskytte seg selv ved hjelp av kroppsfett og arbeide ut hvorfor. Da vil det være lettere å gå ned i vekt.
Fett beskytter oss mot harme. Har du lagt merke til at "bitter" fornærmelse ønsker å gripe på søtsaker? Og i stedet for at det skal fungere, og utgivelsen, er vi raskt absorbert karbohydrater og kjører krenkelser inne, innpakning et lag av fett.
Overvekt beskytter oss mot sprut av følelser.
Hvis du hele tiden for å holde sin negative følelser, sinne, irritasjon- du starter dem pinne. Alle uuttalte akkumuleres i nærheten av munnen og i stedet er si, du tygger. For ikke å ødelegge forholdet til familie og kolleger, du foretrekker å kneble fra mat, i stedet for å diskutere hva som forårsaker din misnøye.
Fullstendighet beskytter oss fra de forpliktelser som vi ikke ønsker eller er redd for å utføre. På ekstra vekt, for eksempel, kan du skrive av dine feil i hans personlige liv eller karriere. Nå trenger du ikke gjøre noe for å etablere det, fordi du er for tykk for det, men når du mister vekt, flytte fjell. Slutt å rettferdiggjøre sin motvilje mot å inngå forpliktelser og strebe etter noe overvektig, ikke sette livet ditt i det neste.
Ekstra kilo beskytte oss fra frykt. Hvis du er i ditt liv har det vært noen vonde traumatiske hendelser, er du beskyttet av overflødig vekt. For eksempel, hadde du en ulykkelig kjærlighetsforhold, og du er sikker på at forhold med en mann er skadd. Har du lyst til å få nye relasjoner, men du er redd for, og i stedet for å prøve igjen, du ligger på sofaen og spise sjokolade.
Fett beskytter oss mot kjedsomhet. Har du lagt merke til at når du har noe eller noen virkelig brenner for, du bare glemme maten? Mat er ikke bare kalorier, men også følelser. Emosjonelle, indre tomhet, mangel på mål, og favoritt aktiviteter vi kompensere et måltid.
Finn en hobby: Få en hund, registrere seg i bassenget, dans, ofte møter venner, lese bøker, gå til utstillingen, Være interessert i menneskene rundt deg, engasjere seg i selv-utdanning, eller veldedighet, og aller viktigst - ikke dvele ved den overskytende vekt. Og uten å merke det, vil du begynne å del med kilo, og livet ditt vil endre seg til det bedre.
Sørg også for å finne ut om hvorfor mangel på søvn kan påvirke din figur
