Du ønsker å gå ned i vekt, tempo selv dietter og praksis god ernæring, deltar regelmessig i sport, men resultatene har ikke oppmuntrende. Som et resultat av sult perioder erstattes av "ferie buk", og vekten eller ikke går bort eller kommer tilbake. Psykologer og esoteriske hevder at vekttap er nødvendig å endre deres sinn og tenkning, og da vekten vil komme tilbake til det normale.
Til å begynne, tenk på hvordan du føler om deg selv og kroppen din. For å gjøre dette, kan du bli en naken foran et speil og prøve å føle alle følelsene. Kanskje ved synet av hans langt fra perfekt, etter din mening, den kroppen du føler negative, sinne, fortvilelse, sinne, hat, og så videre. Hva om du ikke elsker kroppen din, og kanskje dette er sant årsaken til overvekt?
1. Godta kroppen din slik den er,
Ta kroppen din i form som det er nå, er det nødvendig for gitt. Men det er ingen grunn til ikke å forbedre den. Du må elske deg selv og din refleksjon i speilet er alltid, til enhver tid, så oppnå resultater i å miste vekt vil være mye enklere. Husk at hvis du er skamme deg, er det usannsynlig å gå til treningsstudio eller gå ut tidlig om morgenen for en joggetur.
2. Ikke sammenlign deg selv
Hvis du går ned i vekt en gang for alle, kan du ikke sammenligne deg selv til deg selv for fem år siden, eller enda verre, til andre, slank og tonet. For perioden av restrukturering av bevissthet nekte magasiner og videoer om skjønnhetsidealer, slik at sammenlignet med andre ikke føler det samme skam. Bedre lese bøker om positiv tenkning, elske deg selv og prøve å nyte livet mer.
3. Ikke kritiser deg selv
Hvis du er tilbøyelig til å kritisere deg selv for hver spist et stykke kake eller pølse, prøv å gi opp selvpiskingen og selvkritikk. Så, hvis du har brutt en diett, er det bedre å "straffe" deg en ekstra tur i parken eller en treningsøkt i treningsklubben. Dermed vil du nyte og fra kaken, og fra trening, der det overskytende vil bli brent.
I tilfelle, når du bebreider deg selv for hver stall, hormonet kortisol nivåer stige, og dette overflødig stress og angst. Og dette er en annen grunn til å igjen unne deg sjokolade eller kake.
4. Bli den beste venn for deg selv
Hvorfor har vi en bestevenn? For å støtte i vanskelige tider. Du må bli venner med ham, med sin indre stemme, vil du være i stand til å gå til målet, og feil vil oppstå sjeldnere. I tillegg vil du bli en harmonisk personlighet, fordi "bli venner" med seg selv.
5. Lytt til dine følelser
I dagens verden, med sitt hektiske liv, vi ofte glemmer oss selv, vi glemmer å nyte hver dag og hvert øyeblikk i livet. Og det er viktig å føle seg lykkelig kvinne og harmonisk personlighet. Uten det, vil du være vanskelig å kontrollere meg selv, og feil vil bli gjentatt oftere.
Du vil også være nyttig å vite, noen interne innstillinger hindrer deg fra å miste vekt.
Vis: https://www.istockphoto.com
